Les Séances de YogaThérapie
Les séances individuelles
Vous me parlez de vous, de vos soucis de santé et/ou de vos émotions pénibles et je vais prendre en compte votre état dans sa globalité (corps + mental)
Sur mes conseils, vous pratiquez des postures douces et adaptées (Asanas)
Vous vous exercez à des techniques de respirations spécifiques apaisantes (Pranayamas)
Vous apprenez au fur et à mesure à gérer des situations de crise
Toujours accompagné.e, vous visualisez des états d’être agréables
Vous vous laissez porter tout en conscience par des relaxations et des méditations bienveillantes
Vous réintégrez une hygiène de vie saine (rythmes, activités, alimentation…) avec, entre autres, des conseils en micronutrition
Vous repartez avec des outils simples et pertinents qui vous permettent de pratiquer entre les séances
Je vous fournis des audios afin de vous guider dans vos exercices que vous pratiquez quotidiennement
Objectif
Vous retrouvez de la fluidité dans le corps et dans la tête et vous avancez vers le mieux-être en toute AUTONOMIE. Ce sont des séances douces, à la recherche de ressentis et en pleine conscience. Je vous aide à vous libérer des tensions du corps pour apaiser votre mental et retrouver confiance dans vos propres ressources.
Séances Collectives
Il est aussi possible d’étendre la YogaThérapie à un groupe, dans une approche plus générale mais incluant tout autant d’outils : Respirations, Postures, Visualisations, Méditations, Relaxations.
La YogaThérapie peut également se pratiquer avec un public qui traverse des troubles similaires. C’est par exemple très pertinent en cancérologie, pour des patients sous traitements lourds, pour leur permettre une parenthèse d’apaisement, dans une démarche d’accompagnement (soin de support). J’interviens auprès d’associations de lutte contre le cancer et en EHPAD.